-
身體愉快,精神健康
2006-07-13
身體愉快,精神健康
某次在大型晚會裡坐在一位跑政治的記者身旁,在某位部長上台發言前,她小聲地提醒我說:「這個部長常常說錯成語哦!」
「怎麼說?」
「妳沒聽說嗎?有一次他在致辭之後,把『身體健康、精神愉快』說成了『身體愉快,精神健康』,連小學生都知道的句子,他都有可能說顛倒。」
我跟著竊笑。後來想想,其實「身體愉快,精神健康」有更深一層的含義。這些年來,不斷遇到一些投訴「我全身不舒服」、做完全身健康檢查又找不到病因的朋友,這些「知識分子」總會下自我診斷,認為自己會這麼沒精神都是心理影響生理,於是不斷去尋找周邊環境的毛病,認為是個性受到壓抑啦、工作壓力太重啦、誰給他帶來難以言喻的負擔啦,或是配偶不夠溫柔體貼啦,找出來的「心理」毛病真令人嘆為觀止。
「做做運動就會好啦!」我以自身經歷覺得,這根本是他們足不出戶(老是待在辦公室裡),大半年曬不到太陽,所以自找麻煩。但他們都很肯定地說:「不是啦,不是啦,我是心理影響生理,我知道。」
某次有個朋友還因我的建議把我「削」了一頓:「妳沒看到我這麼忙嗎?我每天除了要上班之外,還要回家洗衣拖地,妳敢說我做的運動還不比妳多?我可沒空像妳這種單身貴族去上健身房!」然後大聲抱怨丈夫有多麼陰陽怪氣,使她每天都活在緊張的狀態中。
我只好閉嘴,沒敢告訴她,所謂運動,是心跳得高達一百六十下,好歹持續十五分鐘,不是光在消耗卡路里而已。
我還看過一則國際新聞報導,人類如果太久沒曬太陽,皮膚所製造的維他命D不夠的話,就會得到憂鬱症。沒錯,心理確實會影響生理,使你病懨懨不想起床,有點自閉不想出門,可是如果你中了這個圈套,就會掉入一個惡性循環,晚上睡不著,白天醒不來,結果就變成生理影響心理,陷入無可自拔的情緒漩渦裡。我也曾如此虛耗生命。
以前,我老以為自己傷春悲秋或感到莫名的焦慮是「壓力」太大,壓力在哪裡呢?找不出壓力的發源地,好啦,就把它解釋為「潛意識的壓力」,這真是無懈可擊的邏輯!後來發現運動會迫使我大量換掉身體裡頭的「廢氣」。心情不太好、又找不到理由的時候,游游泳,出水後氧氣充足,頓時感覺自己換了一副新軀殼,原來很多事沒我想得那麼複雜,也沒那麼擾人。
你的不對勁,未必全是心理壓力造成。
心理壓力,也可能是由緊繃的身體釀成。
作家 Melody Beattie 說:「身體的聲音越清楚,靈魂的聲音也就越清晰。」身體愉快,精神也才會健康。 -
十年以後
2006-07-13
成人式 -
關掉電視吧!
2006-07-13
Carol的魔法圖文書 關掉電視吧!
我有一個朋友剛從旅居多年的德國回來,他說在德國很少看電視,所以有很多時間看很多書,回台灣後,下班一回家,家人就把電視打開,沒什麼時間看書了。
我覺得他在替自己找藉口,「電視開著,你可以不要看呀!回書房看書!」
他很無奈的說:「是呀!我剛開始是打定主意不看的,自己一個人窩在書房看書,可是其他人都在客廳看電視,聽他們在討論誰誰又生孩子了、誰誰又離婚了,就會忍不住出來聽一下,然後就坐下、跟著看了……」
你家也是這樣嗎?
我知道台灣很多家庭的晚上生活是──每個人都匆匆忙忙回家後,媽媽吆喝著孩子去洗手、要吃飯了,爸爸先去把電視打開,之後,一家人把飯菜都端到客廳,一面看電視一面吃飯。吃完飯後,媽媽收拾碗盤、小孩跟爸爸一起看電視,民主一點的家庭會發生爸爸要看新聞、小孩要看卡通的爭執,不民主的就是小孩跟著爸爸看新聞,看看今天台灣又有哪個人自殺了、哪個人被打了。然後,孩子該做功課了、爸爸自己繼續看球賽節目。晚一點,媽媽忙完了,輪到媽媽看韓劇。最後,孩子上床睡覺。爸爸、媽媽感情還可以的,一起看電視到深夜;感情不好的,一個去做自己的事、另一個繼續看電視。明天、明天的明天……日復一日,在電視的陪伴下,一家人只看電視,不看對方;只聽別人的八卦,不聽家人的心事;只說名人的醜聞,不說自己的生活。直到有一天自己的家人出了狀況,再從電視的新聞裡得知……
我小時候,老師都要我們晚上七點半的新聞一定要看,才能知道國家大事,才不會變無知、落伍。現在,我不讓六歲的荳芽看新聞,因為我們的國家沒有大事了、別的國家的大事我們也看不到,我們只會看到誰跟誰談戀愛、誰要生小孩了。不知道那些事,孩子不會變無知;知道了,才糟糕,哪個女明星要生小孩跟我們有什麼關係?媽媽要費盡心思解釋這世界為什麼變得這麼奇怪。
我也愛聽八卦,但是我每天只願意花十分鐘聽聽,消遣一下。那不能是我生活的全部。現在的電視卻用沒日沒夜的二十四小時八卦不斷轟炸我們的生活。所以,我總是勸人:把電視關掉吧!如果你還要一點生活品質的話。
電視對孩子的毒害效果,遠遠超過你我所能想像的。【電視對孩童心靈的傷害(How television Poisons Children of Minds )】這本書的作者艾佛略特(Miles Everett)甚至說,「不論電視播放什麼節目,只要孩子花很多時間坐在電視機前面,對他們就是有害的。」
看電視只會妨礙孩子的腦部發展,還會降低思考能力、注意力與想像力。一個看迪士尼卡通長大的孩子,你要他畫怪獸,他永遠只會畫出【怪獸電力公司】那個毛怪的樣子,再也沒有任何想像力了。有幾個心理學家還提出了他們的研究報告說,「只要在電視前坐上半小時,人的新陳代謝跟活動力就會下降,智商跟著減五十。」夠嚇人吧!
當然,在台灣這樣的環境下要孩子完全不看電視不太可能。荳芽也愛看電視,我也沒有嚴格禁止她看。只是,我花更多時間在她眼前看書,讓她看到媽媽是看書、不看電視的。
有一天她問我:「媽媽妳為什麼都不看電視、那麼愛看書?」
「我不喜歡電視,太吵了,我喜歡自己靜靜的看書,可以想很多東西。而且看書會讓我變聰明,我就可以寫很多文章、告訴很多媽媽我想到的事……做很多很棒的書給小朋友看…..」
荳芽一直以我做的童書為榮。之後,她看書時,她會告訴別人:「我要變得像我媽媽一樣聰明!」看書時間多了,看電視的時間自然就少了。
如果一直這麼依賴著電視,有一天沒了電視,那麼,多出來的那大把時間該做什麼呢?
如果你有這樣的疑問,我用我最近做的童書【電視壞掉了……】回答你……
──大穎文化 總編輯 Carol 謝──
▲TOP 
《電視壞掉了……》
每天晚上,迪蒙一家人都會守著他們最好的朋友──電視機。爸爸最愛看體育台,媽媽最愛看電視劇,西維歐則超愛看卡通。有一天,電視突然呯的一聲,爆炸了!這對超愛電視的迪蒙一家人來說,實在是個晴天霹靂!他們要如何渡過沒有電視的日子呢?
.作者:傑瑪諾.朱洛 Germano Zullo
.48 頁/ 精裝 / 20cm ×21cm
.定價:250 元 -
毛毛蟲
2006-07-13
-
畫家夢
2006-07-13
成人式 -
罌粟花
2006-07-13
-
果凍
2006-07-13
-
獨木舟
2006-07-13
-
不要只是天真而快樂的過日子
2006-07-13
Carol的魔法圖文書 不要只是天真而快樂的過日子
我有一個香港記者朋友,她總愛跑那些戰火連連的國家,衝烽陷陣。上次我們一起吃飯時,她跟我說了一些在戰地碰到的故事……
有一個跨國際的小丑團,成員是各個國家的小丑雜耍人,他們到每個發生戰亂的國家,免費表演給小朋友看。他們冒著隨時可能失去生命的危險、沒錢賺,純義務地表演。為了什麼?
國際小丑們說:「為了讓戰區的孩子們笑一笑……」
這些小丑裡,沒有香港人。我的朋友有點遺憾地、無奈地笑。
我問:有台灣人嗎?她還是遺憾地、無奈地對我笑。
美國發動美伊戰爭時,有一群美國老人組了一個團去伊拉克。有美國軍隊要攻擊伊拉克時,這些老人就手牽手排成一列,擋在美國坦克前,當人肉盾牌,阻止美國大兵的攻打。美國大兵不敢傷害自己的同胞,這群老人團因此救了不少伊拉克人。如果這是台灣人,肯定被罵不愛國。其實這不是愛不愛國的問題,這些老人以生命體現了無國界的人道精神,他們愛惜生命、也尊重生命,不管對方是美國人還是伊拉克人。
有一個英國大學生休學一年,跑到伊拉克去做人道救援,幫助受戰亂之苦的人。我的朋友問他:「你一個半大不小的孩子,你來這裡做什麼?」
英國男孩說:「我可以做什麼就做什麼。」
我的朋友又說:「你這樣是荒廢學業呢!」
英國男孩說:「學業很重要,但是學習了解生命更重要,我還是會回去唸書,但是現在我必須在這裡。」
我跟那位朋友都同意,香港跟台灣孩子不太可能做這種事,父母也不會贊同孩子去做這種「傻事」。
這些去到戰區的人,戰爭都不是發生在他們自己的家園。但是,他們覺得那不是別人的事,因為尊重生命,所以他們前往。
我一直相信,這些地方之所以總不見台灣人,是教育的關係。我們沒有從孩子還小時就教他們這些──世界有時會有不公、殘忍、不人道的事發生,一旦發生,我們每一個人都該關心,不管離我們多遠。
孩子還這麼小,需要讓他們知道這些現實世界的殘酷嗎?知道了,他們也不能做什麼呀!就算想教,怎麼把這麼複雜的觀念傳遞給孩子呢?
一大堆疑問冒出來了……
我只能說──如果你覺得這事該做,就用你可以的方式做吧。
我是個出版人,我的方式就是出版書。
有一本書──【炸彈娃娃】。用一個洋娃娃第一人稱說她被製造出來的過程,洋娃娃覺得自己很美麗,她滿心期待的想像自己會被怎麼樣的小主人擁有。很特別的是,洋娃娃身體裡有一個洞,她猜是給小朋友放寶物或是重大的祕密用的……
之後,洋娃娃被送到一個地方、很隨意的被放在地上,一個穿著破破爛爛的小女孩走向她,伸手要擁抱她……
洋娃娃很開心的期待她的小主人……
但是,當小女孩碰到洋娃娃時,一聲轟然巨響──洋娃娃爆炸了…….
洋娃娃這時才知道──她是個傷害人的工具……
我要出版這本書時,有人擔心孩子看到最後那一頁娃娃爆炸時的畫面,會被嚇到。爸爸媽媽不會願意買書來嚇自己的孩子。
我也不想嚇自己的孩子。但是,我在出版之前先拿給我六歲的女兒看。我跟她說有些地方就是正在發生這樣的事。她說那裡的小朋友很可憐,大人不應該這樣做,戰爭不應該。她跟我說她長大了要為戰爭的小朋友做什麼、做什麼……
我不知道她將來是否真能做什麼。不過,談到戰爭,她不會只想到「可怕」,或許她已經多少接收到了一點「可怕之後的意義」。
我們台灣人大都活在一種天真無知而快樂的氛圍裡,太多關注力在錢賺得多不多、房子大不大、孩子有沒有唸名校,對於台灣以外的世界,所知甚少。對待孩子,也是這樣。關心保護多過於引導他們去認識真正的世界、參與世界。
真實的世界有歡笑,也有很殘酷、不公的事。不是要嚇孩子,只是有些事必須讓孩子自小就有感受力。大人應該適當地引導、不是隱誨不談。
教孩子,不是只教我們大人自己認可的那部份,而是教他整個世界、整個人生。我始終這樣期待台灣的父母,所以,我堅持出版這本書。
──大穎文化 總編輯 謝淑美──▲TOP 
《炸彈娃娃》
在一些戰爭中的國家,正有一些美麗的娃娃被製造出來。這些娃娃的肚子裡都是空的。當娃娃被製造出來、塗上美麗的顏色之後,他們都以為自己將成為小朋友們存放糖果、零錢或他們重大秘密的娃娃。但結果其實是......
.作者:貝夫 Pef
.32 頁/ 精裝 / 20cm × 26.8cm -
一無所有,卻豐富的一生
2006-07-13
一無所有,卻豐富的一生
在我講這個故事前,請你先看一段文字……
「因為做化療,韻婷的口腔黏膜都破裂了,幾乎可以說整個嘴巴都爛掉了,什麼東西都不能吃……
「韻婷每回只要一吃東西,就要清潔嘴巴,因為怕細菌感染。所謂的『清潔嘴巴』,並不是我們一般的刷刷牙就了事了,韻婷的嘴已經近乎潰爛,即便是碰到一點點水,也會痛徹心肺,所以鄭媽媽都要先替她噴麻藥,再用棉棒先輕輕擦拭,之後是用一種特殊的醫療用軟毛牙刷去刷。
不管多小心、多輕柔,那種痛……韻婷說像有數十萬根尖銳的針在刺一樣。每次洗嘴巴時,因為實在太痛,韻婷會發脾氣,也時常為了不要洗嘴巴,跟媽媽討價還價,不願吃東西。媽媽也不想幫她洗嘴巴、不想要她痛,但是,一定要……媽媽很苦,卻從不在韻婷面前掉眼淚,忍不住時,就自己在廁所偷偷哭,一出了廁所門,媽媽依然堅強的安慰韻婷、照顧韻婷。
「每個孩子都曾經是媽媽身上的一塊肉下來的,孩子的痛可以穿過空氣、穿過層層的衣物,嵌進媽媽的肉裡、沁進媽媽心底。
「情況愈來愈不樂觀時,韻婷每天一早醒來,嘴巴就被一夜分泌出來的血水、黏液、口水像混水泥漿一樣的漿住,張都張不開。鄭媽媽就得帶著韻婷到口腔外科去動一個小手術,慢慢的把嘴巴割開,那通常需要花一個早上的時間。接下來的一整天,鄭媽媽都要捧著碗在韻婷的胸前,替她接流下來的血和口水混和的黏液,一碗滿了,再換一碗……」
一直以「我很忙」為理由,不怎麼寫書的我。在12月,我每年最忙的一個月,答應了幫一個因為血癌已經過世的小女孩鄭韻婷寫書。上面那段文字是這個小女生生病時的實況描寫。
聽說很多學校都以她的故事作為生命教育的教材,很多小朋友都聽過這個得過「總統教育獎」及勵馨基金會「女兒獎」的小女生的故事。
吸引我幫她寫書的,倒不是她得過哪些獎,而是我想知道──為什麼一個自小生在貧困單親家庭的孩子沒有變壞、沒有自暴自棄,生了病、長年住院,卻還可以養成這麼多優秀的特殊才能及美好的品格?
透過韻婷留下來的畫作、訪談鄭媽媽及韻婷生前親近的朋友,我一點一滴的拼湊出這個小女孩短短的十五年人生故事。我當然也找到了我要的答案,清楚明白了何以這個小女孩可以這樣優秀。
我並不想做一本太過於勵志的書。
我所謂的「太過於勵志的書」就是那種完全正面的、用很悲慘可憐的故事(有些並不全然是真的),來讓讀者看了覺得這個主人翁很可憐,所以我們應該買書、幫他的那種。那種書很可以打動人,但是,有時寫得太過頭了,在我看來,很虛假,缺乏真實的人性。雖然可以激起大家的同情,卻未免把人生看得太過於簡化了。人生,很複雜;人的際遇,也不是簡單一句「善有善報、惡有惡報」就可以完全概括的。人生的際遇,有時還真是沒道理可講的!人,也不可能全然的那麼正面、勇敢,人有時也很軟弱、很無措、很無奈,但,那就是一個真正的人!
在面對病痛、苦難時,我們會哭、會難過,這都是正常的。有些人就此一直哭下去,痛到無法自拔,一生就這樣完了。有些人可以在痛時,哭過後,想一個屬於自己的辦法,渡過,那就是我們說的「勇氣」。
我想講的,就是一個有勇氣的孩子的故事。
韻婷的生命只有十五年,我深信她今天的表現,很大原因是她有一個不太一樣的媽媽。所以,鄭媽媽在我書寫的過程中,也佔了很重要的份量。
我再說一個故事……
有一天,上帝跟天使商量說:「我要給一個唐氏症的孩子一個媽媽,你覺得我應該給這孩子一個什麼樣的媽媽?」
天使說:「一個溫柔、慈愛,有耐心、不抱怨的媽媽。」
上帝說:「不對!我要給一個會哭、會傷心、會埋怨我不公,但最後仍然擁抱那孩子的媽媽……」
一個會哭、會傷心,體驗過苦難、品嘗過椎心痛楚的媽媽,才能感同身受孩子的苦,經歷過這一切磨難,而能繼續擁抱孩子……
我想,鄭媽媽就是上帝造的那個媽媽。
為了這個勇敢的孩子及上帝造的媽媽,我熬了幾個夜寫這個故事。
【點滴袋上的畫】這個書名是因為我看到韻婷用她打完的點滴袋做畫紙,在上面畫歡樂可愛的卡通圖案,像汽球一樣的分送給醫院的其他小朋友,覺得很可以代表她的一生而來的。很苦很苦的人生,還是有可能微笑渡過,也還有能力傳遞歡樂給別人。
書寫的過程中,我盡力持平而不煽情,我想韻婷跟鄭媽媽並不希望得到的只是大家的同情。我希望韻婷的故事可以幫助我們對於人生有更加深一點的理解及激勵。
我當然希望看到這篇文章的你買書,因為韻婷自發病到過世,整整有長達三年的時間住院診療,雖然醫院在醫療方面已經給了鄭家相當多的協助,鄭媽媽也申請了低收入戶的醫療費用補貼,但是,在韻婷過世後,鄭媽媽仍然積欠醫院和其他債務,大約有290萬元之多。我們每賣出一本書,就捐出定價的百分之十給鄭媽媽。
我希望每一個看到這故事的人都可以幫到鄭媽媽一點點忙,你買一本書或捐一點錢給鄭媽媽,其實就像我熬幾個夜寫書一樣,不難。但是,做了這樣的事之後,你卻會發現你的生活、你的想法有一點點變化了──你終究相信了,這世上有一個這樣的家庭、有一個小女孩,可以這樣一無所有、卻豐富的過一生。而,我們見證了這樣的勇敢,也出了一點點力成全了這樣的美好。
《點滴袋上的畫:
血癌病童鄭韻婷與鄭媽媽的故事》
勵志感人的故事,我們已經聽太多了,不向生命屈服的鬥士,也不少。為什麼我們還是選擇做韻婷的故事呢?
因為……韻婷跟鄭媽媽的故事所呈現給我們的,不只是「勵志感人」而已,還有以往一些勵志書所缺乏的「真實人性」。
.作者:口述:鄭明淑;採訪撰稿:Carol 謝
.208 頁/ 平裝 / 17cm × 23.1cm










